有位常年跑步的客人，最近總覺得膝蓋和小腿感到緊繃，甚至影響到跑步的姿勢和表現。這位客人因此找到了小程老師，希望能改善這個問題。小程仔細了解他的狀況後，就在調理課程多加一項工具-巫毒帶進行深層快速的放鬆。
在課程中除了手法外小程每次都將巫毒帶纏繞在客人的小腿肌肉和膝蓋周圍，指導他進行一些的功能性動作，讓巫毒帶的壓縮效果進一步作用在筋膜和肌肉上。整個過程需要重複的纏繞，放鬆和休息這樣循環幾次後，客人形容感受到一股熱氣回流的溫暖感，整個小腿的緊繃感也大幅減輕了。之後，小程還提供了一些使用滾筒來自我放鬆方法，讓客人可以在家持續照顧自己。
經過幾次加上巫毒帶的調理課程後，這位客人表示跑步時的輕鬆感顯著增加，膝蓋和小腿的靈活度也改善了許多，讓他重拾跑步的樂趣。
小程老師為好朋友們簡介一下巫毒帶（Flossband）
這是一種新型運動恢復工具，主要應用於肌肉和關節的壓縮方法。這種帶子通常由彈性材料製成，類似於橡膠，透過將它緊密纏繞在關節或肌肉上來增加壓力，短時間使用後再放鬆，有助於改善血液循環、減少組織粘連和增強關節靈活性。巫毒帶常用於加速運動後的恢復，並在徒手調理中輔助肌筋膜放鬆，對於肌肉緊繃或活動受限的人，這是一項有效的自我調理工具。
在使用上要注意適度的壓力與時間，以免造成過度壓迫，並且在專業指導下使用。